今回は寝ころび1DAYセミナーについて書いていく。このセミナーは他の1DAYセミナーと違ってタイトル通りすべて床に寝そべりながら行う体操だ。寝そべりながらやる体操だから、高齢で体の状態があまり良くない人でもできる体操だ。やっていると途中で寝てしまいそうになるぐらい気持ちが良くなる！
セミナーの内容を詳しく書くことはできないが、ザックリ言うと、このセミナーも江戸時代の1DAYセミナーと同様に、擦りがメインのセミナーだが擦る場所や擦り方が違う。特に江戸時代の1DAYセミナーと違って臓器に対して擦ることが多く、内臓活性化が期待できる。あとは寝ころびながら、姿勢の改善や呼吸が深くなる体操をやっていく。
個人的な感想としては、このセミナーを受講すると睡眠の質が上がると思う。特に寝る前にやると、寝つきが良くなってすっーと寝むれて翌日もスッキリと起きれるようになった。たまに面倒くなってやらない日は寝つきが悪くなので、やっぱり体操の効果があるんだな～と実感する。この寝ころび立腰体操は腸内機能改善など内臓活性化やその他いろいろ効果があるが、特に睡眠の質を上げたいと思っている人にオススメしたい。
次は立腰体操1DAYセミナーについて書いていく
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